通宵吃鸡太过瘾？电子血栓找上门短柄赤瓟

最近，加入“吃鸡”大队的小孙对这款游戏爱不释手，常常下了班后又通宵坐在电脑前玩，一坐就是五六个小时。最近他总感觉小腿胀痛不适，起初并没在意，心想可能是因为周末骑自行车出游，活动过量引起的。几周后，小孙突发咳嗽、呼吸困难被急救车送到医院，检查后才发现，原来是腿部的深静脉血栓引发了危及生命的肺栓塞。电子血栓年轻人身边黄皮酸橙的隐形杀手过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已经成为深静脉血栓发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。近年来，随着互联网的飞速发展，王者荣耀、绝地求生等电有边瓦松子游戏成为全民娱乐，一些狂热的游戏爱好者常常会因为久坐，并且经常通宵上网而导致“电子血栓”。血栓多数发于腿部，但是腿部血栓一但与血管壁剥离，就会随着血液在全身游走，一但血栓堵塞关键器官血管，就会有致命的危险。因此这种疾病也被称为潜伏在年轻人身边的“隐形杀手”。电子血栓，你中招了吗？　那么，如何检测自己是否患有下肢深静脉血栓呢？据《中国医药报》介绍，我们可以拿一个皮尺分别在自己膝关节髌骨上方15公分和髌骨下方10公分的位置测量腿围，如双腿同一位置的腿围相差超过1公分，就要进一步检查是否存在下肢深静脉血栓。在验血时也要关注一下血小板检测值，如果数值升高了，就要警惕深静脉血栓风险。此外，静脉栓塞是由于静脉中血液粘稠度过高而引起的静脉堵塞，通常可引发静脉曲张，早期表现为下肢浅静脉呈蚯蚓状迂曲扩张，站立时会有酸涨不适和疼痛，行走或平卧时消失。若生活中有此类情况，应尽早就医检查。警惕电子血栓谨记这几点丨避免久站或久坐下肢静脉曲张是因血液流畅不通导致的，因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动，或者适当的散步，这样有助于缓解症状。丨忌跷二郎腿跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩。另外，平时不应盘腿而坐，不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子，高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”作用减弱，不利于血液回流。丨避免久蹲不良生活习惯，如上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习惯。丨久站久坐可穿医用弹力袜穿上医用弹力袜后，可使腿部的皮肤表面产生一种保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，同时对下肢静脉压产生压力梯度，促进静脉血的回流，达到预防及治疗静脉曲张的目的。丨保持理想体重尽量保持标准体重，体重过高可增加下肢静脉的负担，静脉压增高，不利于血液回流。丨快步走快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长北京怀柔时站立或久坐时，小腿肌肉缺乏收缩，则容易造成静脉血淤滞。丨饮食宜清淡而富有营养多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。预防电子血栓走一走就行在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法。不少医疗保健专家都建议，静坐1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。在预防血栓方面，最为简便易行的运动就是我们日常的行走。早在1992年，世界卫生组织就曾指出，步行是世界上最佳运动之一。由于步行简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。对于大多数人来说，步行也是一种毫无难度的运动方式，每天行走30分钟就可以满足大多数人每天所需运动量。走路时人体能持续进行有氧代谢，这样不仅增强了心肺功能，也能促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，预防血栓形成。此外，预防血栓，还需要谨防在坐长途飞机或汽车时，产生“经济舱综合征”。在长途行驶中，由于空间比较狭小，腿部活动区域有限，可能会引发乘客患上深静脉血栓。因此，大家长途旅行时要经常伸脚尖、勾脚尖，伸缩大小腿肌肉，同时多喝水，在稀释血液的同时增加排尿。